星期日

早餐
白開水1000cc

午餐
排骨便當一份
500cc白開水

晚餐
黑麥軍糧餅乾三片
白開水500cc

星期一

早餐
白開水500cc

午餐
自做咖哩飯一大碗
有媽咪們問我,咖哩飯的材料我放了些什麼
我的咖哩飯內只有紅蘿蔔和馬鈴薯而已
所以熱量很低^^

白開水1000cc

晚餐
黑麥軍糧餅乾三片
白開水200cc

今天不知道怎麼回事
喝水喝不下去

快得白開水厭惡症了

第五周體重報告


早上體重與下午體重也是差一公斤
但總體重因這星期花時間把0.5kg減掉
所以維持上上星期的體重
現在這星期又開始體重停滯了~
蠻不高興一站體重機每次都是那個數字
很怕這星期吃多了又重了
這星期還得再忍耐一下!
如果可以再減一公斤我可能會比較開心
照這樣看來
平均一個月可以減三公斤是確定的!
只要自己不貪吃~就能減很多了~~~
要多加油囉~

星期二

早餐
白開水500cc

午餐
統一肉燥麵一包
白開水1000cc

晚餐
黑麥軍糧餅乾三片
白開水1000cc

星期三

早餐
白開水1000cc

午餐
北平烤鴨
白開水1000cc

晚餐
白開水500cc

星期四

早餐
白開水1500cc

午餐
北平烤鴨(昨天吃剩的)
白開水500cc

晚餐
白開水1000cc

這兩天都有補上一天兩瓶養樂多!

星期五

早餐
白開水1000cc

午餐
老媽煮飯和炒菜
白飯一大碗
白開水500cc

晚餐
白開水1000cc

星期六

真的天氣熱到不行

早餐
白開水1500cc

午餐
老媽煮了飯
還有幾天前剩下的素菜
及供佛餅乾五小包
白開水500cc

晚餐
白開水1000cc

星期日


早餐
白開水1500cc

午餐
水煮麵條拌醬油醋及素沙茶
白開水1000cc
葡萄柚一顆

呵呵~~~
終於吃水果了^^|||

晚餐
白開水1500cc

星期一

早餐
白開水1500cc

午餐
稀飯一大碗
白開水500cc
葡萄柚一顆

晚餐
白開水1000cc